Домен продаётся
FitPlace.ru - Портал про спорт, здоровье и красоту
Я хочу знать:  
Заглавная / Новости /

Сердце-магнит

Регистрация
Напомнить пароль
19.08.2008
Очевидцы солнечного затмения начали обращаться к врачам, жалуясь на белую пелену в глазах
04.08.2008
Во Владивостоке зарегистрирована вспышка энтеровируса
20.05.2008
Зверочеловек обречен на гибель
28.04.2008
Иностранные богачи теснят британцев
16.02.2008
Не судись красивой
05.02.2008
«Скорая» просит помощи
02.02.2008
То ли болен, то ли неволя
30.01.2008
Администрация Томска и центр «ТомОко» заключили договор о льготном обслуживании и лечении зрения у больных диабетом
22.01.2008
Женщина, пострадавшая в автокатастрофе с Бачинским, умерла в больнице
22.01.2008
Умерла женщина, попавшая в аварию с Бачинским
11.12.2007
«Микрохирургия глаза» в Пыть-Яхе празднует юбилей. За 10 лет – 65 тысяч пациентов
21.11.2007
Больной всегда прав
13.11.2007
Пособие для родственников детей с нарушениями зрения появилось в Екатеринбурге
08.11.2007
Дневник его бессмертия
25.10.2007
Когда домашняя аптечка становится хранилищем яда

Сердце-магнит

... кто недужит глазными болезнями (повышенное глазное давление, катаракта, изменения глазного дна).

Сердце-магнит

Головная боль, перепады давления, неполадки с сердцем, бессонница, апатия и плохое настроение... Спровоцировать все эти неприятные явления могут не только нервная обстановка на работе или ссора с близким человеком, но и сюрпризы погоды. Неприятность под названием «метеочувствительность» или «метеопатия» знакома, пожалуй, многим из нас! Откуда эта напасть берется и как с ней бороться — «МК-Воскресенью» рассказали столичные медики.

Зов предков

По данным ученых, восприимчивость нашего организма к погодным условиям может зависеть от нескольких факторов: от физиологии и психоэмоциональных особенностей каждого человека, его привычек, климатических условий, в которых он родился и вырос. Вероятно, имеет место и генетическая предрасположенность. Некоторые исследователи также утверждают, что метеозависимость — это не что иное, как защитный рефлекс, доставшийся нам от далеких предков, благодаря которому люди в древности узнавали о предстоящих резких изменениях погоды. А вот как объясняет это явление врач-кардиоревматолог высшей категории, кандидат медицинских наук Михаил Тевонянц:

—  Организм, улавливая малейшие изменения внешней среды (резкий перепад температур, изменение атмосферного давления, магнитные бури и т.д.), перестраивает в соответствии с ними все свои физиологические функции. Когда в полной мере этого сделать не удается, можно говорить о так называемых метеотропных реакциях, из-за которых у нас и случается метеочувствительное настроение. Симптомы этого состояния знакомы многим: головокружение, приступы мигрени, ухудшение кровообращения, температурные колебания тела (иногда даже озноб), нарушение сна (или, наоборот, бессонница), усталость, сниженная концентрация внимания...

Ветер в спину

—  Такие отклики организма на погодные встряски считаются в медицине вполне нормальным и е стественным явлением, — заверяет Михаил Тевонянц. — А вот обострения различных болезней в ответ на атмосферные изменения — это уже признак каких-то неполадок в здоровье, на которые нужно обратить внимание!

—  Более всего переменчивый нрав погоды ощущают на себе люди со всевозможными хроническими недугами, — рассказывает терапевт, специалист по восстановительной медицине Алла Меренкова. — Так, в промозглый, слякотный период чаще всего случаются приступы у тех, кто страдает болезнями бронхов и легких (бронхиальная астма, хронический бронхит, трахеит). Острее всего на перемену климата реагируют люди с неполадками в пищеварительной и сердечно-сосудистой системах — их самочувствие может ухудшиться за несколько часов до резкой смены температуры, атмосферного давления и влажности воздуха.

Температурные перепады не сулят ничего хорошего гипертоникам и гипотоникам и тем, кто недужит глазными болезнями (повышенное глазное давление, катаракта, изменения глазного дна). Поберечься в «нехорошие» дни стоит больным ревматизмом и артритами. Порой суставные боли и слабость говорят об изменениях направления ветра.

Настройся на худшее

Легко попасть в группу «метеориска» можно, имея нелады с мочеполовой или иммунной системой. Среди потенциальных жертв резких изменений погоды немало и тех, кто много курит, мало двигается и страдает избыточным весом.

Жалобы же со стороны нервной системы в непогоду медики называют метеоневрозами.

—  Метеоневроз — настоящий психологический недуг, который может проявляться через раздражительность, ощущение тревоги и депрессию, — рассказывает невролог, психотерапевт Мария Голоядова. — При этом серьезных сбоев в работе организма может и не происходить. Нередко при такой форме расстройства нарушается сон, появляются головные боли (давление при этом, как правило, в норме). У некоторых людей капризы погоды запускают механизм плохого настроения.

Кофе — не сигареты

Врачи отмечают, что метеозависимость плохо сказывается на здоровье. Чтобы снизить негативные влияния, следует делать следующее — прежде всего в срочном порядке ограничить потребление кофеина.

—  Про пресловутую чашечку кофе, которую рекомендует вам сердобольное окружение, забудьте раз и навсегда, — предупреждает кардиолог, остеопат Светлана Устьянцева. — Употребляйте пищу, богатую кальцием, магнием и жирными кислотами — эти вещества снижают давление, помогают смягчить приступы головной боли и ломоты в костях. Минимум пять раз в день ешьте фрукты и овощи (кроме картофеля). Это обеспечит вас элементами, полезными для артерий и работы сердца, в частности витаминами В и С.

Кроме того, овощи и фрукты содержат клетчатку и природные салицилаты, которые, как близкий к ним аспирин, снижают риск инфаркта, вызываемого гипертонией, и помогают при магнитных бурях!

Ешь апельсины, прополис жуй

К слову, накануне прогноза магнитных бурь не следует переедать, включать в рацион слишком жирную пищу.

Избегайте блюд, к которым у вас гиперчувствительность. Сократите потребление продуктов, содержащих бикарбонат натрия (питьевая сода), нитрит (рыбные и мясные копчености) и глютамат (бульонные кубики и порошковые супы) — все эти вещества, по мнению врачей, при особой чувствительности к переменам погоды оказывают особенно вредное воздействие на организм!

Гипотоникам в первой половине дня рекомендуется выпивать крепкий зеленый или черный чай, обязательно с сахаром, также для сниженного давления полезны продукты, богатые калием: яблоки, изюм, курага, чернослив, апельсины и бананы. Обязательно в неблагоприятные дни включайте в свой рацион свеклу, свежую зелень, орехи, творог, бобы, лук, мед и прополис. Старайтесь каждый день есть чеснок (сырой, в капсулах или таблетках) — он содержит сосудорасширяющее вещество аллицин.

Зверобой с тенью

—  При аномальных климатических явлениях необходимо контролировать иммунную и нервную систему, — предупреждают медики. — Пейте натуральные соки, настои шиповника или облепихи, черной смородины, черноплодной и обычной рябины. Тонизирующим и успокаивающим действием обладают травяные чаи с мятой, мелиссой, душицей, плодами боярышника и калины. Если перепады погоды вызывают у вас подавленное настроение, апатию, начните принимать зверобой и лавровое масло (как добавку к пище) — это отличные природные антидепрессанты (правда, зверобой не рекомендуется гипертоникам). Поддержите иммунную систему природными иммуностимуляторами: женьшенем, элеутерококком, лимонником китайским и витаминами С и Е.

Считается, что усилению метеореакций способствует дефицит йода в организме.

—  Чтобы оградить себя от метеонеприятностей, проверьте работу щитовидной железы, — советует Светлана Устьянцева. — Восполнить же нехватку йода вам помогут морепродукты, рыба, а особенно морская капуста. Небольшое количество йода содержат такие продукты, как молоко, говядина, яйца, зерновые продукты, баклажаны, салат-латук, щавель, спаржа, редис, морковь, томаты.

Ни вздохнуть, ни охнуть

—  Во время капризов погоды, особенно в морозы, снижается количество кислорода в воздухе, а это ведет к гипоксии — кислородному голоданию мозга, — рассказывает врач восстановительной медицины Алла Меренкова. — Побороть кислородную недостаточность можно с помощью специальной тибетской дыхательной практики: лягте на спину на твердой поверхности. Чтобы уменьшить просвет между спиной и полом, подтяните колени к груди, затем медленно опустите их и вытяните, скользя ступнями по полу. Раздвиньте ноги на 20—30 см, руки положите на пол в 45 см от тела ладонями вверх.

Закройте глаза. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании. При вдыхании следите за движениями живота.

Медленно и глубоко в дыхайте и выдыхайте, концентрируясь на ощущении, как воздух наполняет легкие. Заметьте, как живот расслабляется при выдохе, почувствуйте, как все тело опускается к земле. Продолжая дышать так, обращайте внимание на то, как с каждым выдохом вы все больше расслабляетесь, а каждый вдох заряжает вас энергией.

Красен перец!

—  Избавиться от метеозависимости можно, уделяя немного времени закалке, — считает врач-валеолог Ольга Весовая.

—  Начинайте утро с холодных растираний жесткой мочалкой! Пойдут на пользу и щадящие занятия спортом, например бег или ходьба, которые отлично укрепляют сосуды и вегетативную нервную систему.

Из продуктов сосудорасширяющим и укрепляющим действием обладают темный шоколад, красный перец и отвар хрена: 250 г корней натрите, залейте тремя литрами воды, прокипятите. Пейте целебный отвар по половине столовой ложки 3 раза в день.

Ослабляют недомогания во время погодных изменений ванны с добавлением отвара ромашки и хвои и последовательное мышечное расслабление. Для этого надо лечь на спину, руки положить вдоль тела. Дыхание должно быть равномерным, спокойным. Начав с пальцев ног и медленно «продвигаясь» к лицу, напрягайте, а затем максимально расслабляйте мышцы каждого участка тела. После этого упражнения полежите минут пять.

Детки в сетке

—  Старайтесь не зацикливаться на прогнозах погоды, — советует психолог Мария Голоядова. — В дни сильных магнитных бурь и перепадов давления не переутомляйтесь физически, обязательно гуляйте на свежем воздухе, меньше сидите перед телевизором и не забывайте про полноценный сон!

Неплохо помогает справиться с метеоневрозами цветотерапия: в «нехорошие дни» надевайте какую-нибудь яркую одежду, желательно из натуральных мягких волокон. Рабочее место украсьте тарелкой с яркими «солнечными» фруктами: апельсинами, персиками, мандаринами. Также для хорошег о настроения можно выпить бокал красного вина — оно увеличивает количество тромбоцитов в крови (это полезно для сердца), а находящееся в вине вещество ресвератрол оказывает благотворное влияние на клетки мозга! Кстати, защитить организм от капризов погоды способны светлые, радостные мысли. Побольше улыбайтесь, особенно в непогоду!

Каменный цветок

Оказывается, некоторые камни помогают избавиться от метеопатии, если их носить с собой в неблагоприятные дни.

Так, камни красного оттенка выравнивают сердечный ритм, а все зеленые помогают при головных болях, повышенном давлении.

Аметист восстанавливает душевную гармонию и равновесие, увеличивает активность правого полушария мозга.

Бирюза снижает внутриглазное давление, а янтарь, если его положить под подушку или повесить у изголовья, избавляет от бессонницы.

Нефрит — «камень жизни» — укрепляет жизненные силы, помогает страдающим мигренью.

Ожерелья с лазуритом рекомендуется носить людям, болеющим эпилепсией и ревматизмом.

«Московский комсомолец», 10.02.2008 г.

Раздел: Новости
Реклама на сайте - Контактная информация - Ссылки - Карта сайта